Søvnproblemer
En stor del av befolkningen sliter med søvnen, enten for å sovne inn, stadig avbrutt søvn eller for tidlig oppvåkning. Mange sier at de sover for lite, og at søvnen de får, er lite forfriskende.
PDF-notater
Filmer
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker: Siste modul
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker: Intervju med Bjørn Bjorvatn
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 8: Vanlige vansker
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 7: Søvnhygiene
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 6: Automatiske tanker
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 5: Grubling
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 4: Stimulikontroll
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 3: Søvnrestriksjon
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 2: Søvndagbok
-
Selvhjelp for søvnvansker
Selvhjelp for langvarige søvnvansker 1: Introduksjon
-
Selvhjelp for søvnvansker
Hvordan håndtere kortvarige søvnvansker?