Selvhjelpsverktøy for barn og unge

Her er en oversikt over ulike selvhjelpsverktøy som er faglig godkjent og gratis å bruke:

 

Tankevirus er rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager. Les mer om programmet og last ned appen her: Tankevirus – Appen

 

 

 

UngSpotlight er et selvhjelpsprogram på nett for deg som har frykt for å snakke foran klassen. Les mer om program og last ned appen her: Home | Ungspotlight

 

 

 

UngSpotlight finnes også i en VR-versjon. Les mer om hva VR er for noe og programmet her: UngSpotlight VR | Barnevakten UngSpotlight VR er gratis og lastes ned til for eksempel Meta Quest via Applabs.

 

 

 

Vil du bruke mindre tid på grubling og bekymring, men vet ikke hvordan? Da kan denne være appen for deg. Les mer om appen og last ned her: Verktøy – Helsenorge

 

 

I tillegg til selvhjelpsverktøy finnes det ulike nettsteder som tilbyr informasjon og hjelp:

SpiseMOT er en nettside ment som hjelp og støtte til deg som er ung og som er rammet av en spiseforstyrrelse eller lurer på om du er det, og til forelder og har et barn som strever med spiseforstyrrelse. Nettstedet finner du her: front | SpiseMOT

eRisk er et online mestringskurs for deg mellom 12 og 18 som sliter med angst og som trenger hjelp til å tørre og gjøre ting som du unngår og er redd for. Nettstedet finner du her: E-Risk | E-Risk