Hjelp for irritabel tarmsyndrom

Ved irritabel tarmsyndrom kan man komme inn i onde sirkler som opprettholder plagene, der man går svært langt i å tilpasse kosthold, toalettvaner og hverdagens gjøremål. Det er høyst forståelig, men for sterk grad av unngåelse og sikringstiltak kan forsterke problemet

Det er vitenskapelig dokumentasjon for at kognitiv atferdsterapi ved irritabel tarmsyndrom gir gode resultater for mange med slike plager.

Kognitiv atferdsterapi ved irritabel tarmsyndrom

Behandlingen rettes mot endring av tenkemåter og handlinger som kan bidra til å holde plagene ved like, og å snu onde sirkler til gode sirkler. Man får tilgang til handlingsstrategier og mentale strategier som påvirker kommunikasjonen mellom tarm, mage og hjerne. Tiltakene kan gjerne være et supplement til andre hjelpetiltak. Her er det ikke noe enten-eller, og mange med irritabel tarmsyndrom erfarer at de må prøve seg frem for å finne noe som fungerer for dem.

Det er laget en arbeidsbok for pasienter i individuell behandling og en tilsvarende arbeidsbok for pasienter i behandling i gruppe, hvor du kan lese mer om hvordan behandlingen konkret legges opp.

Arbeidsboken inneholder nyttig kunnskap til deg som har irritabel tarmsyndrom, og beskriver de ulike tiltakene, med konkrete øvelser underveis. Last den ned og se gjennom den, og vurder om du vil benytte arbeidsboken i samarbeid med helsepersonell, enten det er fastlegen din, ernæringsfysiolog, fysioterapeut, sykepleier, psykolog eller andre.

Det er laget en egen veileder for behandlere med råd til helsepersonell om hvordan behandlingen konkret kan legges opp. Du kan gjerne tipse behandleren din om den.