Kognitiv atferdsterapi ved lav selvfølelse
I dette 3-dagers fordypningskurset får du en grundig innføring i hvordan vi kan jobbe terapeutisk med selvfølelse. Kurset er lagt opp med vekselvis plenumsforelesning, refleksjonsarbeid i grupper og ferdighetstrening.
Om kurset:
Selvverdi eller selvfølelse er den verdien vi opplever vi har som mennesker. Måten vi tenker på, føler og handler på, påvirker vår psykiske helse og selvfølelsen vår. Det gjør også erfaringer vi har hatt gjennom livet.
Hvordan får vi egentlig god selvfølelse?
Og hva er egentlig forskjellen på selvfølelse, selvbilde og tillit?
Målgruppe:
Helsepersonell (lege, psykolog eller helsepersonell med bachelorgrad i helse/sosial/pedagogiske fag som sykepleier, vernepleier, sosionom, barnevernspedagog, fysioterapeut, ergoterapeut eller klinisk pedagog) som har gjennomført minimum ett-årig videreutdanning i kognitiv atferdsterapi hos NFKT eller en NFKT-godkjent videreutdanning.
Godkjenning:
Søkes godkjent hos legeforeningen, psykologforeningen og sykepleierforbundet.
Program
Dag 1 – 4. mars 2026
| Kl. 09.00-09.45 | Å forstå årsakssammenhenger og finne kjerneantagelsen (CBT-fokus) Terapeutisk verktøy: Personlig Psykologisk Portrett – Selvverdi-triangel | |
| Kl. 09.45 – 10.00 | Pause | |
| Kl. 10.00-10.45 | Å forstå årsakssammenhenger forts. | |
| Kl. 10.45-11.00 | Pause | |
| Kl. 11.00-11.45 | Å forstå årsakssammenhenger forts. | |
| Kl. 11.45-12.45 | Lunsj | |
| Kl. 12.45-13.30 | Å hanskes med bekymring (CBT og MCT-fokus). Terapeutisk verktøy: Selvverdiens tannhjul – Bekymringsdiamant. | |
| Kl. 13.30-13.45 | Pause | |
| Kl. 13.45-14.30 | Å hanskes med bekymring forts. | |
| Kl. 14.30-14.45 | Pause | |
| Kl. 14.45-15.30 | Å hanskes med bekymring forts. |
Dag 2 – 5. mars 2026
| Kl. 09.00-09.45 | Å nyansere selvkritiske tanker (CBT og MCT fokus). Terapeutisk verktøy: Selvverdiens tannhjul – Møtebordet. | |
| Kl. 9.45-10.00 | Pause | |
| Kl. 10.00-10.45 | Å nyansere selvkritiske tanker forts. | |
| Kl. 10.45-11.00 | Pause | |
| Kl. 11.00-11.45 | Å nyansere selvkritiske tanker forts. | |
| Kl. 11.45-12.45 | Lunsj | |
| Kl. 12.45-13.30 | Å lufte følelser (CFT-fokus). Terapeutiske verktøy: Følelseskurven – Skammens kompass | |
| Kl. 13.30-13.45 | Pause | |
| Kl. 13.45-14.30 | Å lufte følelser forts. | |
| Kl. 14.30-14.45 | Pause | |
| Kl. 14.45-15.30 | Å lufte følelser forts. |
Dag 3 – 6. mars 2026
| Kl. 09.00-09.45 | Å tro på vennlighet (CFT-fokus). Terapeutisk verktøy: Medfølende ideal – Hver vår kvadratmeter | |
| Kl. 09.45-10.00 | Pause | |
| Kl. 10.00-10.45 | Å tro på vennlighet forts. | |
| Kl. 10.45-11.00 | Pause | |
| Kl. 11.00-11.45 | Å tro på vennlighet forts. | |
| Kl. 11.45-12.45 | Lunsj | |
| Kl. 12.45-13.30 | Å gjøre det positive troverdig (Pos.psyk. og CBT-fokus). Terapeutisk verktøy: Signaturstyrker – Positiv dagbok – Atferdseksperiment. | |
| Kl. 13.30-13.45 | Pause | |
| Kl. 13.45-14.30 | Å gjøre det positive troverdig forts. | |
| Kl. 14.30-14.45 | Pause | |
| Kl. 14.45-15.30 | Å gjøre det positive troverdig forts. |
Foredragsholder
Neeta Myrseth Parmar
Neeta Myrseth Parmar er utdannet barnevernspedagog med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi og har siden 2014 drevet privat praksis (www.neetaparmar.no) som samtaleterapeut, foreleser og veileder og er en ettertraktet foredragsholder og veileder på fagfeltet, kjent for sin faglige tyngde og varme. Det er spesielt arbeid med selvfølelse som står hennes terapeut-hjerte nærmest og høsten 2025 utga Fagbokforlaget hennes første fagbok. Boken «Kognitiv terapi i behandling ved lav selvfølelse» skrev hun sammen med professor Roger Hagen ved psykologisk Institutt, UIO. Hun skriver for tiden på fagboken «Diamantens magi – en praktisk innføring i KAT» og selvhjelpsboken «Selvfølelse og psyken vår», begge er planlagt utgitt av Fagbokforlaget i 2026.
Dato
4.-6. mars 2026
Sted
Digital (Teams)
Deltakeravgift
Kr 6000,- / kr 5500,- medlem NFKT
Påmeldingsfrist
Påmeldingsfrist 1. februar 2026