Kognitiv atferdsterapi for barn og unge
Mange barn og ungdommer opplever psykiske vansker. Da kan de trenge noen å snakke med. Vanligvis vil foreldrene være nærmeste støtte. Noen ganger kan det imidlertid være vanskelig å snakke med dem, særlig hvis problemene har sammenheng med forholdet til foreldrene. Det kan da være andre voksne på skolen eller i familien som de kan snakke med. Mange ganger kan det også være god støtte i å snakke med en venn.
Hvis det er noe i hverdagen din som gjør at du er trist og engstelig, er det viktig at det blir gjort noe med det. Det kan for eksempel være utestenging, mobbing, konflikter hjemme eller at du ikke lenger får ting til like godt som tidligere. Det er voksnes ansvar å sørge for at du har en trygg og god hverdag.
Det er også viktig at du kan være en god støttespiller for deg selv. Her kan kognitiv atferdsterapi være nyttig. Denne metoden kan hjelpe deg til å bli bedre kjent med dine følelser og tanker, og for at du kan velge handlinger som er til hjelp for deg.
-
Barn av foreldre med psykiske lidelser
Foreldres psykiske lidelser eller rusmiddelproblemer kan oppleves som vondt og belastende for barn. Samtidig kan foreldre føle skyld med hensyn til barnas situasjon. Det er heldigvis mye familien kan gjøre for at barna både skal få det bedre og forstå mer av hva som skjer. -
Førstehjelp for foresatte
Det er vanskelige når barna våre strever med engstelighet, eller med tristhet. Da er det godt om du kan hjelpe barnet ditt til å håndtere engstelsen bedre og til vøre mindre trist. -
Kognitiv terapi og veiledet selvhjelp for barn og ungdom
Barn og ungdommer som har psykiske problemer trenger noen å snakke med og at det blir gjort noe med de forholdene som har bidratt til problemene. Her kan kognitiv terapi være til hjelp både som behandling og som en selvhjelpsmetode. -
Om kognitiv atferdsterapi
I kognitiv atferdsterapi (KAT) handler det om å se sammenhenger mellom ulike hendelser, og tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger i disse situasjonene. -
Selvhjelpsverktøy for barn og unge
Selvhjelp handler om å finne frem styrken i seg selv, ta ansvar for egne vansker og styre livet i den retningen en ønsker. Her finnes gode tips til slike verktøy.