Selvhjelpsverktøy for barn og unge
Selvhjelp handler om å finne frem styrken i seg selv, ta ansvar for egne vansker og styre livet i den retningen en ønsker. Her finnes gode tips til slike verktøy.
Her er en oversikt over ulike selvhjelpsverktøy som er faglig godkjent og gratis å bruke:
Tankevirus
Tankevirus er rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager.
Ung
Spotlight
UngSpotlight er et selvhjelpsprogram på nett for deg som har frykt for å snakke foran klassen.
Ung
Spotlight
VR
UngSpotlight finnes også i en VR-versjon. UngSpotlight VR er gratis og lastes ned til for eksempel Meta Quest via Applabs.
Grubl
Vil du bruke mindre tid på grubling og bekymring, men vet ikke hvordan? Da kan denne være appen for deg.
I tillegg til selvhjelpsverktøy finnes det ulike nettsteder som tilbyr informasjon og hjelp
Andre selvhjelpsverktøy
SpiseMOT er en nettside ment som hjelp og støtte til deg som er ung og som er rammet av en spiseforstyrrelse eller lurer på om du er det, og til forelder og har et barn som strever med spiseforstyrrelse.
eRisk er et online mestringskurs for deg mellom 12 og 18 som sliter med angst og som trenger hjelp til å tørre og gjøre ting som du unngår og er redd for.