Sinneproblemer
Sinne er en normal følelse som vi alle har. Spørsmålet er derfor ikke om vi kan bli sinte, men hva som skaper sinne, og om vi opplever å ha kontroll over det.
Har du problemer med sinne?
Sinne er ofte en nyttig følelse. Ved motgang og trusler får sinne oss til å mobilisere fysisk og psykisk styrke. Vi får energi og blir handlekraftige, for eksempel når vi må hevde oss selv og markere våre grenser.
Sinne blir aggressivt og skadelig for andre når følelsen kommer ut av kontroll og tar form av verbal utagering og i verste fall voldelig atferd. Da rammes omgivelsene, samtidig som vi kanskje ikke oppnår det vi egentlig ville. Heldigvis finnes det mulighet for både behandling og selvhjelp for den som har problemer med sinne.
Er du pårørende til noen med et sinneproblem?
Dersom du er pårørende til en person med et sinneproblem, anbefales du å søke kunnskap som kan hjelpe deg til å få et klarere bilde av hva som skjer. Da kan du kanskje også få råd om hvordan du kan møte situasjonen på en god måte. Det er viktig å sette grenser og ta vare på seg selv.
For helsepersonell
– om sinneproblemer
Flere metaanalyser viser at kognitiv atferdsterapi ved sinne og vold er den tilnærmingen som har hatt størst utbredelse i hjelpeapparatet og vært gjenstand for flest evalueringsstudier. Dokumentasjonen for kognitiv atferdsterapi er særlig god for mestring av sinneproblemer, med moderat til stor effekt.
I Norge er det gjennomført flere studier av kognitiv atferdsterapi for sinnemestring etter Brøset-modellen, som har vist gode resultater.