Hvordan støtte en som har en tvangslidelse?

Som pårørende har du en viktig rolle. Du kan bistå på mange måter.

Det er viktig at du skaffer deg god informasjon om tvangslidelse og behandlingen, og gjerne også råd om hvordan du best kan støtte den som har tvangslidelse, gjennom behandlingen. For mange vil det være nyttig å ha kontakt med pasient- og pårørendeforeningen Norsk OCD og angstforening, Ananke.

Tvangslidelsen kan ha medført at de pårørende har tatt på seg oppgaver som vanligvis ville blitt fordelt annerledes i familien. Om pasienten plages med smittefrykt, er det trolig andre i familien som kaster søpla og henter i barnehagen.

Vær en medhjelper under treningen

For å få kontroll med en tvangslidelse er det viktig å sette av mest mulig tid til planlagt og systematisk trening. Å øve alene er ofte slitsomt. Det kan være vanskelig å motivere seg til å gå gjennom et treningsprogram. Mange har opplevd det som svært nyttig at en av ens nærmeste er medhjelper under treningen. Det kan være som partner, foreldre eller søsken, og det kan være en nær venn. Du er sannsynligvis ikke noen ekspert på behandling av angst og tvang, og må lære deg de viktigste prinsippene. Derfor er det viktig at du tilegner deg kunnskapen om tvangslidelse og prinsippene for eksponering med responshindring på denne nettsiden og gjennom andre kilder.

Ha en åpen dialog

Snakk åpent og direkte om problemene. Ta for dere de angstfylte situasjonene, og få frem et detaljert bilde av hva som skjer. Vær støttende, samtidig som du ikke argumenterer, for eksempel ved å si at noe «egentlig» ikke er farlig. Din oppgave er i første omgang å forstå, ikke å mene noe eller å gi råd.

Gi beslutningsstøtte

Som medhjelper kan du være med på å sette konkrete mål for treningen, både den enkelte treningsøkten og fremdriften i hele programmet. Dere kan foreta endringer i opplegget når det er ønskelig. Du kan delta på noe av treningen, gi oppmuntring, og vurdere fremskritt og tilbakeskritt.

Husk at det er personen du hjelper, som hele tiden tar valget om hva som skal gjøres, når det skal gjøres, og hvordan det gjøres. Det er den andre som bestemmer, og du bidrar med støtte til gode beslutninger.

Ta vare på deg selv

Det er viktig at du tenker på hvordan du kan ta vare på deg selv i en vanskelig situasjon. Det er ofte krevende å gi omsorg og støtte til en som har en tvangslidelse, og bekymringer tar mye plass. Prøv å opprettholde de vanlige rutinene dine og ditt sosiale liv, alt som kan gi deg energi. Hvis du setter til side egne behov, blir du fort tappet for krefter. Når familiens indre liv blir farget av psykiske plager, trenger man påfyll. Støtte fra slektninger, venner og hjelpeinstanser kan gi deg noen pusterom i hverdagen.